Ohjelma:

La 20.9.25:

Saapuminen Kuusamoon ja majoittuminen klo 19 mennessä Talvihovi 6- kelohuvilaan, os. Ukkoherrantie 2, Ruka, 93830 Kuusamo. 
Klo 19.30: iltapalaa, esittäytyminen, viikon ohjelman esittely ja tervetuloa!

 

Su 21.9.25:

Aamupala/brunssi klo 8–9, 
Keskustelu teemasta Mielen hyvinvointi ja hyvän mielen taidot, Maarit vetää klo 9–11: Omien vinkkien jakamista yleisiin oireisiin, kuten mieliala-, jaksamis-, ahdistus- ja uniongelmat sekä mahd. ylivireyspulmat. Kokemusten vaihtoa ja käytännön harjoitteita.
keittolounas 11–12 ja lähtö vaellukselle klo 13, 
vaellus Hiiden hurmos Oulangan luontokeskukselta, 5 km, kahvitauko,
palatessa illallinen Pizzeria Ruka, sauna ja uinti mökillä halukkaille
 

 

Ma 22.9.25:

 

Aamupala/brunssi klo 8–9, 
lähtö vaellukselle klo 9.30 ja vaellus Posion Riisitunturilla, Riisin rietas, 10,9 km taukoineen (lounas- ja kahvitauko) ja palatessa illallinen Rukan kylässä, esim. Vespino, halukkaille sauna ja uinti mökillä.
 

 

 

Ti 23.9.25:

 

Aamupala/brunssi klo 8–9/10
Keskustelu jatkuu aiempien aiheiden parissa, Maarit vetää klo 10–11.
Keittolounas 11–12 ja lähtö vaellukselle klo 13,

vaellus Valtavaaran huiputus 5,5 km,

kahvitauko, palatessa illallinen Rukan Camp Itärukalla,

sauna ja uinti mökillä halukkaille.
 

Ke 24.9.25:

Aamupala/brunssi klo 8–9,
Vaeltamaan noin klo 10.30 Sallan kansallispuisto, Taivaantavoittelijan taival, 4,6 km Sallatunturin laelle sisältäen lounasevästauon upeissa maisemissa. Sen jälkeen siirtyminen Sallan Kalliojärven päivätuvan ja Salmijoen maisemiin yht. noin 6 km sisältäen kahvitauon. Palataan toista reittiä takaisin Rukalle ja illallinen Rukan kylässä; Colorado. 
Mökillä halukkaille sauna ja uinti.

 

 

To 25.9.25:

 

Aamupala/brunssi klo 8–10.
Keskustelu, Maarit vetää: klo 10–11, Ikääntyvän fyysinen jaksaminen ja voimavarat, omien tarpeiden tunnistaminen, innostuminen ja fyysinen harjoitus. Kokemuksia ja käytännön harjoitteita.
Keittolounas 11–12 ja lähtö vaellukselle klo 13,    
vaellus Kanjonin kurkkaus Oulangan kanjonilla, 6 km, kahvitaukoineen n. klo 15–16 asti, palatessa sauna, uinti ja illallinen Rukatonttu noin klo 17–19 (sauna) ja illallinen sen jälkeen (19–21). Halukkaat voivat jatkaa iltaa Rukan kylässä ravintola Zonessa tai Pisteessä!
 

 

Pe 26.9.25:

 

Aamupala/brunssi klo 9–10, pakkaukset ja kotiin lähtö, mökin luovutus klo 12 mennessä. 
Kiitos ja hyvää kotimatkaa!

 

Maarit ja Kari 

Vaellusviikko Kuusamossa ja lähialueilla ihanasti ikääntyville 20.-26.9.2025

 

 

Tarjolla päiväpatikoita ja mahdollisuus ohjattuun keskusteluun mielen ja kehon hyvinvoinnin teemoista Kuusamossa ja lähialueilla (Posio ja Salla). Teemme n. 5–11 km pituisia koko- ja puolipäiväretkiä Oulankajoella, Savilammella, Valtavaaralla sekä Riisitunturin ja Sallan kansallispuistossa. Ajankohtana tyypillinen ruska-aika Kuusamossa. Majoitus upeassa tilavassa 12 hengen kelohuvilassa järven rannalla. Maarit ja Kari yöpyvät omassa mökissä Rukajärvellä. 
 

 

 

 

Ohjaajat:

Maarit Lindström, työterveyshuollon erikoislääkäri,
Kelan asiantuntijalääkäri, luonto- ja eräopas,
Kivitasku-hiking

Kari Hitunen, erikoishammasteknikko, apuopas,
Kivitasku-hiking

 

 

Kyydit Kivitaskun autoilla, 8 h retkipakettiauto + henkilöauto, tai jos joku tulee omalla autolla, hän voi tarjota kyydin 4 muulle (ja saada kulukorvauksen). Sopiva osallistujamäärä on 6-11 hlö (alle kuuden osallistujan viikko ei toteudu).  
Hinta viikolle (aamiaismajoitus 2hh + tervetulotarjoilu + keskustelun ohjaus + keittolounas x 3 + kyydit ja opastukset luontokohteissa + sauna uintimahdollisuuksin päätösiltana) nyt pilottina 490 euroa +alv. 
Majoitus ensisijaisesti kahden hengen huoneessa, yhden hengen huoneen lisähinta 190 euroa. Tarvitset mukaan myös lounaseväät kahdelle päivävaellukselle ja muuta evästä kahvi- ja muille tauoille.

Ks. varusteista https://kivitasku-hiking.fi/Varusteluettelo/ 

Ilmoittautuminen ja lisätiedot kivitaskuhiking@gmail.com 10.8.25 mennessä.