Työterveyshoitajien koulutusvaellusviikko Kuusamossa ja lähialueilla 13.-19.9.2025

 

 

Tarjolla päiväpatikoita ja koulutusta Kuusamossa ja lähialueilla (Posio ja Salla). Teemme n. 5–11
km pituisia koko- ja puolipäiväretkiä Oulankajoella, Savilammella, Valtavaaralla sekä Riisitunturin ja
Sallan kansallispuistoissa. Ajankohtana ruskan alkamisajankohta Kuusamossa. Majoitus tilavassa
upeassa kelohuvilassa järven rannalla.

Kyydit Kivitaskun autoilla, 8 h retkipakettiauto + henkilöauto, tai jos joku tulee omalla autolla, hän
voi tarjota kyydin 4 muulle (ja saada kulukorvauksen).

Ohjaajat:

Maarit Lindström, työterveyshuollon erikoislääkäri,

Kelan asiantuntijalääkäri, luonto- ja eräopas, Kivitasku-hiking

Kari Hitunen, erikoishammasteknikko, apuopas, Kivitasku-hiking

 

 

 

 

 

 

 

 

Koulutuksellinen ohjelma, 2 h kolmena päivänä, Maarit vetää:

1. Mielenterveyden häiriöt ja neuropsykiatriset piirteet
haastamassa työterveyshuoltoa. Miten TYÖOTE- (tai MYÖTE-)
toimintamalli taipuu mielenterveyspoissaoloihin?

2. Uudet ravitsemussuositukset, ravitsemusnavigaattorin käyttö, mahd. kokemuksia?

https://ravitsemusnavigaattori.fi/

3. Työterveyshoitajan oma jaksaminen ja työkyvyn tuen keinot, osallistujien kokemuksia ja hyvien
käytäntöjen jakamista.

Hinta viikolle (aamiaismajoitus 2hh + tervetulotarjoilu + keittolounas x 3 + kyydit ja opastukset
luontokohteissa + sauna uintimahdollisuuksin päätösiltana + koulutuksellinen osuus) 690 euroa
+alv.

Majoitus ensisijaisesti kahden hengen huoneessa, yhden hengen huoneen lisähinta 290 euroa.
Tarvitset mukaan myös lounaseväät kahdelle päivävaellukselle ja muuta evästä kahvi- ja muille
tauoille. Ks. varusteista https://kivitasku-hiking.fi/Varusteluettelo/

 

 

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: kivitaskuhiking@gmail.com 15.6.25 mennessä.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ohjelma:

La 13.9.25:

Saapuminen Kuusamoon ja majoittuminen klo 19 mennessä Talvihovi 6- kelohuvilaan,
os. Ukkoherrantie 2, Ruka, 93830 Kuusamo.
Klo 19.30: iltapalaa, esittäytyminen ja tervetuloa!

 

 

 

 

 

 

 

Su 14.9.25:
Aamupala/brunssi klo 8–9,
koulutus/Maarit vetää, klo 9–11, Mielenterveyden häiriöt ja
neuropsyk. piirteet haastamassa työterveyshuoltoa,
kokemuksia TYÖOTE-toimintamallista.
keittolounas 11–12 ja lähtö vaellukselle klo 13,
vaellus Hiiden hurmos Oulangan luontokeskukselta, 5 km,
kahvitauko, palatessa illallinen Pizzeria Ruka, sauna ja uinti mökillä halukkaille.

 

Ma 15.9.25:
Aamupala/brunssi klo 8–9,
lähtö vaellukselle klo 9.30 ja vaellus Posion Riisitunturilla, Riisin rietas, 10,9 km taukoineen
(lounas- ja kahvitauko) ja palatessa illallinen Rukan kylässä, esim. Vespino, halukkaille sauna ja
uinti mökillä.

 

Ti 16.9.25:
Aamupala/brunssi klo 8–9
koulutus/Maarit vetää, klo 9–11, Uudet ravitsemussuositukset, mitä uutta ja miten viestin tästä?
Kokemuksia ja vinkkejä muillekin jaettavaksi.
Keittolounas 11–12 ja lähtö vaellukselle klo 13,
vaellus Valtavaaran huiputus 5,5 km, kahvitauko, palatessa illallinen Rukan Camp Itärukalla, sauna
ja uinti mökillä halukkaille.

 

Ke 17.9.25:
Aamupala/brunssi klo 8–9,
lähtö vaellukselle klo 9.30 Sallan kansallispuisto, Taivaantavoittelijan taival, 4,6 km Sallatunturin
laelle sisältäen lounasevästauon upeissa maisemissa. Sen jälkeen siirtyminen Sallan Kalliojärven
päivätuvan ja Salmijoen maisemiin yhteensä noin 6 km sisältäen kahvitauon. Palataan toista reittiä
takaisin Rukalle ja illallinen Rukan kylässä Colorado. Mökillä halukkaille sauna ja uinti.

 

To 18.9.25:
Aamupala/brunssi klo 8–9
koulutus/Maarit vetää, klo 9–11,
Työterveyshoitajan oma jaksaminen
Keittolounas 11–12 ja lähtö vaellukselle klo 13,
vaellus Kanjonin kurkkaus Oulangan kanjonilla,
6 km, kahvitaukoineen n. klo 15–16 asti, palatessa
sauna, uinti ja illallinen Rukatonttu noin klo 17–19
(sauna) ja illallinen sen jälkeen (19–21).
Halukkaat voivat jatkaa iltaa Rukan kylässä ravintola Zonessa tai Pisteessä!

 

Pe 19.9.25:
Aamupala/brunssi klo 9–10, pakkaukset ja kotiin lähtö, mökin luovutus klo 12 mennessä.
Kiitos, hyvää kotimatkaa ja tervetuloa uudestaan mukaan!

Maarit ja Kari