Hyvinvointia työterveyspsykologeille!
Virkistävä työnohjausviikko Kuusamossa ja lähialueilla 29.5.-4.6.2022
Haluatko kehittyä ammatillisesti ja virkistyä samalla kokonaisvaltaisesti?
Kiinnostaako sinua vertaistuki ja työnohjaus sekä Kuusamon alueen upeat maisemat ja heräävän kesän
valoisat illat ilman sääskiä ja mäkäräisiä?
Voitko irrottaa kuusi päivää ja yötä vain itsellesi omaa hyvinvointiasi kuunnellen?
Jos voit, niin kurkista ohjelma ja lisätiedot läpi ja ilmoittaudu 28.2.22 mennessä sähköpostilla:
kivitaskuhiking@gmail.com
Vetäjinä: työterveyspsykologi, psykoterapeutti, työnohjaaja Anneli Sormunen, Emotia Oy, ja
työterveyslääkäri, erä- ja luonto-opas Maarit Lindström, Kivitasku,
sekä apuoppaana erikoishammasteknikko Kari Hiltunen, Kivitasku, www.kivitasku-hiking.fi
Anneli
Maarit
Kari
Sallatunturin huipulta
Ohjelma:
su 29.5.2022 Saapuminen Kuusamoon, majoittuminen ja tervetuloa!
Majoittuminen huoneisiin Oivangin Lomakartanon Huvila Singeriin klo 18.30 mennessä.
Oivangin Lomakartano, Junganjoentie 4, 93600 Kuusamo.
(Ajo-ohje: aja Kuusamosta Rukalle päin 5- eli Kemijärventietä ja käänny Posion ja Rovaniemen liittymästä
vasemmalle ja Oivangin Lomakartanon liittymästä vasemmalle, matkaa yht. n. 17 km Kuusamosta, Rukalle
23 km).
Klo 19 Singerin tupakeittiössä iltapalaa, tervetulosanat, esittäytyminen, viikon ohjelman ja ajo-ohjeiden
läpikäynti ja varusteiden sekä ruokailun (mahd. rajoitteet) tarkistus. Johdatus viikon työnohjaukseen.
Talon ateriat ja aamupalat tarjoillaan ravintola Ukonkivessä Oivangin Lomakartanon päärakennuksessa.
Hieroja paikalla to ja pe, varaa aikasi!
Singer huvila
ma 30.5.2022 Salla, Kalliovaaran retkeilypolku & Aholanvaaran hiidenkirnut, n. 7 km sekä
Taivaantavoittelijan taival, Pohjoisen Sallatunturin huiputus, n. 4 km
Aamupala klo 8–9, ravintola Ukonkivi
Lähtö Sallaan klo 9.30. Matkaan kannattaa varata noin tunti.
(Ajo-ohje: ajamme Rukan ohi 5-tietä pohjoiseen, kunnes Hautajärven kohdalla käännytään Karhujärven
suuntaan vasemmalle (ei Sallan suuntaan) ja ajetaan noin 20 km Kalliovaaran retkeilypolun parkkipaikalle)
Klo 10.30: Vaelletaan alkulämmittelyn jälkeen Kalliovaaran retkeilypolun kierros, joka on n. 7 km mittainen
reitti Kalliovaaran laen yli ja kiertäen myös hiidenkirnut. Pidetään lyhyitä juomataukoja pitkin reittiä,
termoskahvitauko noin klo 12 ja lopuksi grillikodalla lounasevästauko noin klo 14 nokipannukahvein.
Hiidenkirnuista suurin on nimeltään Juomapata ja se on tilavuudeltaan Suomen suurin ja kuuluu koko
maailman hiidenkirnuista kolmen suurimman joukkoon. Halkaisijaltaan 15,5 metrisenä ja syvyydeltään noin
13 metrisenä, se luo ainutlaatuisen kuvan jääkauden sulamisvesien voimasta. Se on ympäröity verkkoaidalla
putoamisvaaran vuoksi. Kalliovaarassa sijaitsee kolme muutakin hiidenkirnua, joiden halkaisijat vaihtelevat 5–15 metrin välillä, mutta
ne ovat osin kasvaneet umpeen (kuvassa). Hiidenkirnujen lisäksi retkeilyreitin varrella sijaitsee vanha kivilouhos, josta on louhittu sota-ajan Salpalinjan suuria estelohkareita. Retkeilyalueella on sijainnut myös lähiseudun asukkaiden ikivanha tanssi- ja juhlapaikka.
Retkeilypolun luonto on monipuolinen; kalliorotkoja, erilaisia kivimuodostelmia, kalliomänniköitä,
kelopuita, naavakuusikoita, järvi- ja jokimaisemaa. Reitillä on käytettävissä grillikota ja wc. Retken kesto
taukoineen noin 4 tuntia.
Klo 15: Lähtö Sallan kansallispuistoon. Ajetaan samaa reittiä, kunnes käännytään Sallan tienhaarasta Sallan
suuntaan ja opasteiden mukaisesti Pohjoisen Sallatunturin P-paikalle. Matkan kesto noin 50 minuuttia.
Klo 16: Vaelletaan Taivaantavoittelijan taival, n. 4 km reitti pohjoisen Sallatunturin huipulle ja takaisin.
Pohjoinen Sallatunturi on toinen Sallan kaksoistunturin 479 m korkea huippu ja kuuluu nyt uuteen Sallan
kansallispuistoon. Polku kulkee alun metsän siimeksessä, mutta loppuosa kuljetaan pitkospuita ja portaita
pitkin ja maisemia voi tunturin laella ihailla näkötornista, josta kirkkaalla säällä aukeavat mahtavat näköalat
eri ilmansuuntiin. Pidetään täällä myös evästauko.
Klo 18: Paluu Oivankiin, ajoaika noin 1 t 30min. Mahdollisuus uintiin paluumatkalla Käylän hiekkarannalla
sään ja aikataulun salliessa.
Klo 19.30–20.30 Illallinen Ravintola Ukonkivi
Mahdollisuus saunaan ja uintiin mökillä.
ti 31.5.2022 Työnohjaus ja Oulangan kanjoni, Kanjonin kurkkaus 6 km (+ 2 km näköalapaikka)
sekä Rupakivi, 5 km halukkaille, 6(-13) km
Klo 8–9 Aamupala, Ravintola Ukonkivi
klo 9–11.30 Työnohjaus, Anneli
klo 11.30–12.30 Lounas Ravintola Ukonkivi
klo 12.30 Lähtö Oulangan kanjonin lähtöpaikkaan, varaa matkaan noin tunti! Ajo-ohje: Ajamme 5-tietä
pohjoiseen ja opasteiden mukaisesti Urriaapa- tienhaarasta aina oikealle, kunnes viimeisestä vasemmalle ja
saavumme Oulangan kanjonin P-paikkaan.
Klo 13.30: Kierrämme rengasreitin Kanjonin kurkkaus, 6 km, ja halukkaat voivat poiketa myös lisälenkin, 5
km Karhunkierroksen reitillä nähdäkseen Rupakiven, joka on Savinajoen keskellä sijaitseva erikoinen pieni
saari. Noin 5 m korkean kiven juurella on pieni metsikkö, ja huipulla kasvaa pikkuinen puu. Saaren
suojaisalla puolella on pieni hiekkaranta, ja korkeana kohoava kallio ottaa vastaan joen virtauksen.
Erämaan tuntu on koettavissa Kanjonin kurkkaus -päiväreitillä. Reitillä pääsee nautiskelemaan niin
lempeästi liplattavan Kirkasvetisenlammen tunnelmasta kuin kohottamaan sykettä jokirinteelle noustessa.
Reitti johdattaa vaihtelevien metsien ja erämaalampien läpi jylhälle Oulangan kanjonille. Jyrkkäseinäiseltä
kanjonilta avautuu huikea näkymä yli Savilammen. Polku laskeutuu kanjonin harjalta Oulankajoen rannalla
sijaitsevalle Savilammen autiotuvalle, jossa pidämme kahvitauon nokipannukahvein. Maisemaa kanjoniin
voi ihastella myös Oulankajoen eteläpuolen näköalapaikalta, kunhan ensin ylittää Savilammen autiotuvalta
lähtevän riippusillan, matka on yhteensä noin 2 km (toiset voivat istua nuotiolla sen ajan).
Savilammelta on reipasta nousua takaisin pysäköintialueelle ja tältä reitiltä halukkaat poikkeavat
Rupakivelle. Voimme jakaantua kahteen ryhmään.
Klo 18.30 Paluu Oivankiin
Klo 19.30–20.30 Illallinen Ravintola Ukonkivi
Mahdollisuus saunaan ja uintiin mökillä.
ke 1.6.2022 Työnohjaus ja lähtö Närängänvaaraan, vierailu Kuusamon suurpetokeskuksessa
(varaus), sauna ja yöpyminen Närängän erämaatilalla
Klo 8–9 Aamupala, Ravintola Ukonkivi, pakkaa mukaan myös seuraava aamupala!
klo 9–11.30 Työnohjaus, Anneli
klo 11.30–12.30 Lounas Ravintola Ukonkivi
Klo 13 Lähtö
Ajo-ohje Närängänvaaraan: Aja 5-tietä etelään Kuusamon keskustan ohi ja käänny Murtovaaran sekä
Kuusamon suurpetokeskuksen suuntaan vasemmalle opasteiden mukaisesti (kokonaiskesto 1h 15min).
Klo 14–15.30 vierailu Kuusamon suurpetokeskuksessa ja kahvitauko (omakustanteisesti) (varaus)
Kuusamon suurpetokeskuksessa ovat karhut jo tuolloin heränneet talviunilta, ja siellä on mahdollista nähdä
myös kettuja, poroja, koirasusi ja ilves.
Etusivu kuusamon-suurpetokeskus.fi.
klo 15.30 Lähtö Närängänvaaraan ja vaellus erämaatilalle (noin 1 km nousua), tutustuminen tilaan (mm.
museo) ja majoittuminen.
Loppuillan ohjelmaan kuuluu välipalaa, halukkaille liikuntaa, saunanlämmitystä ja sauna, jonka jälkeen
iltaruokailu omin eväin tulistellen tilan tulipaikalla poutasäällä. Oppaat paistavat ja tarjoilevat lettuja.
Halukkaille mahdollisuus yöretkeen Hyöteikönsuolle, jos pääsy suolle onnistuu ja sää sallii.
Närängänvaara on hyvin säilynyt erämaatila etelä- Kuusamossa kaukana muusta asutuksesta, lähellä
Venäjän rajaa, ja se on kokonaisuudessaan kunnostettu 50- luvun tyyliin. Kirkkokalliolta on huikeat
näkymät pohjoiseen päin, pitkälle Venäjälle kirkkaalla säällä, jolloin jopa rajavyöhykkeen merkit
Laattajajärven poikki erottuvat hyvin. Vaaran toisella puolella on Yheksänsylen kallio, jolta avautuu hieno
näkymä mm. Hyöteikönsuolle. Keväällä, parhaana laululintuaikana, voi kuulla ja nähdä monia laululintuja,
kuten metsäkirvinen ja järripeippo. Suolla on katselulava, ja sinne johtavat pitkospuut, mutta ne voivat olla
pitkään kevättulvien jälkeen vielä veden vallassa. Alueella voi kuulla alkukesän yössä esim. jänkäkurpan,
suopöllön tai helmipöllön soidintaan liittyvää ääntelyä ja nähdä valkoisena hehkuvaa hillan kukintaa.
To 2.6.2021 Työnohjaus ja vaellus Närängänvaarassa
klo 8–8.30 Aamupala
klo 8.30–11.00 Työnohjaus, Anneli
klo 11.00–11.30 Keittolounas
Vaellus Närängänvaaran luontopoluilla ja mahd. mukaan suolla lyhyt/pitkä 2/4 tuntia
Kahvitauko Närängässä klo 14–15 ja lähtö paluumatkalle noin klo 16 mennessä.
Mökillä sauna ja uinti halukkaille ja illallinen ravintola Ukonkivessä klo 19–20. Mahdollisuus hierojan
palveluun.
Pe 3.6.2022 Työnohjaus ja Korouoma 5 km (Koronjää-vaellusreitti) /11(17) km pitkänä
Koivukönkäälle
klo 8–8.30 Aamupala
klo 8.30–9.30 Työnohjauksen päätös ja palautekeskustelu, Anneli
Klo 11.00 Kokoontuminen Korouoman reittien lähtöpaikkaan, Saukkovaarantien pysäköintipaikalle
alkulämmittelyin. Matkaan kannattaa varata vähintään 1 t 10 min.
Ajo-ohje Korouomaan: Aja Oivangista Posion suuntaan 35 km ja Posiolta Rovaniemelle päin (tie nro 81)
noin 30 km, ja Pernun kylän kohdalta käänny Korouoma-opasteiden mukaisesti vasemmalle
Koppelojärventielle (Selänsalmi) 2 km. Tämän jälkeen käänny Korouoma-viitan kohdalta oikealle
Saukkovaarantielle ja aja 3 km pysäköintipaikalle.
Vaelluksen ensimmäinen osuus Koronjään reittiä on alamäkeä ja polku kulkee metsä siimeksessä ennen
nousua Korouoman Hannunkallion näköalapaikalle. Reitti laskeutuu sieltä alas Korojoki -varteen ja nousee
taas Kanjonilaavujen kautta takaisin Saukkovaaraan.
Pidämme lyhyitä juomataukoja pitkin reittiä ja pidemmän lounastauon Kanjonilaavun tulipaikalla
nokipannukahvein. Halukkaat voivat jopa uida purossa sään salliessa.
Koronjää -päivävaellusreitti tarjoaa upeita elämyksiä ja näkymiä jokaisena vuodenaikana. Ympyräreitti
kulkee myötäpäivään vanhaa hevostietä pitkin. Alueen savottahistoriaan pääsee tutustumaan reitin varrella
olevien opasteiden avulla. Koronjää johdattaa vaeltajan upeille näköalapaikoille kallioiden laelle sekä
uoman pohjalle, missä pääsee talviaikaan tutustumaan eri perspektiiveistä Korouoman kolmeen
suurimpaan jääputoukseen: Jaska Jokuseen, Ruskeaan virtaan ja Mammuttiin.
Kesällä retkeilijän silmää hivelevät rehevä kasvillisuus, ruhjelaakson pystysuorat kallionrinteet, lohkareiset
kivilouhikot ja uomassa soliseva Korojoki, kun taas syksyllä upea ruska värittää maiseman.
Koronjää-reittiin kuluu helposti taukoineen 3–4 tuntia, ja pyrimme lähtemään paluumatkalle klo 15.30
mennessä. Halukkailla on mahdollisuus erkaantua reitiltä jokivarressa Koivukönkään suuntaan ja saada
siten 6 km pitempi vaellusreitti/suunta. Tarvittaessa yksi autokunnasta/seurueesta noutaa pidemmän reitin
valinneet Koivukönkään P-paikalta tai nämä palaavat samaa reittiä ja omaan tahtiin Oivankiin myöhemmin.
Mökillä sauna, uinti, välipalaa ja mahdollisuus hierojan palveluun klo 17–20.
Yhteinen päätösillallinen ravintola Ukonkivessä klo 20–22.
La 4.6.2022
Aamupala ja huoneiden luovutus klo 12 mennessä.
Kiitos ja hyvää kotimatkaa!
Lisätiedot
Ohjaajat:
Anneli Sormunen on työterveyspsykologi, psykoterapeutti ja työnohjaaja.
Maarit Lindström on työterveyshuollon erikoislääkäri sekä erä- ja luonto-opas.
Kari Hiltunen on erikoishammasteknikko ja kokenut eränkävijä.
Majoitus:
Oivangin Lomakartano, Junganjoentie 4, 93600 Kuusamo, Puhelin: +358 4052 84787
Sähköposti: kalle@oivanginlomakartano.fi
Singer- huvila on Singerjärven rannalla sijaitseva 1994 rakennettu ja 2019 peruskorjattu hyvin varusteltu
kelomökki, jossa on 190m2 ja yhteensä 9 makuuhuonetta, iso oleskelutila (tupakeittiö), sähkösauna ja
pesuhuone, yht. 3 wc:tä ja iso terassi järvelle.
Yksi yö vietetään Närängän erämaatilan päärakennuksen levitettävissä sängyissä tai lavereissa omassa
makuupussissa.
Ruokailut:
Matkan hintaan kuuluu ateriapaketti majoittajalta; aamupala ja ohjelman mukaiset ateriat tarjoillaan
viereisessä Ravintola Ukonkivessä. Oppaat huolehtivat tervetulotarjoilusta, keittolounaasta ja letuista
Närängässä. Oppaat tarjoavat myös ohjelmaan merkityt nokipannukahvit ja teet.
Kahdelle päiväretkelle tarvitset päiväreppuun omat lounaseväät. Lisäksi tarvitset runsaasti evästä ja
välipalaa vaelluksille (kuten esim. kahvileipää, hedelmiä, patukoita, suklaata, rusinoita, pähkinöitä jne.) ja
makkaraa tai muuta paistettavaa Närängän iltaan saunan jälkeen. Varaa mukaan pieni kylmälaukku, johon
voit pakata aamiaista mukaan Oivangin aamiaispöydästä Näränkää varten. Oppaat keittävät kahvit/teet.
Varusteet:
Sään edellyttämät vaellusvarusteet, mukaan lukien sisään ajetut vaelluskengät ja -sukat ja kävelysauvat,
sadevaatteet, varavaatetta, juomapullo ja retkiruokailuvälineet+ kuksa tai vastaava muki kuumaa juomaa
varten. Päiväreppu. Istuinalusta. Päähine, esim. huivi tai lippis. Aurinkolasit ja aurinkovoide. Pienet ea-
välineet ja tarvitsemasi lääkkeet, esim. allergia- ja särkylääke voi olla tarpeen. Toimiva matkapuhelin, laturi
ja vara-akku. Uintia ja saunaa varten tarvitset uimapuvun, laudeliinan ja pienen pyyhkeen, juoksulenkkiä
varten lenkkivarusteet. Sisäohjelmaa varten oloasu tai muut mukavat vaatteet, yöpaita, jos käytät. Jos
silmälaput tai korvatulpat auttavat nukkumistasi kotona, ota nekin mukaan tarvittaessa. Yöpymiseen
Närängänvaaran erämaatilalle mukaan tarvitset oman makuupussin (retkityynyineen ja lakanoineen, jos
käytät). Jollei se mahdu päiväreppuun, ota mukaan isompi reppu tai sidontaremmit, joilla saat sen kiinni
päivärepun sivulle.
Viikon hinta:
1190 euroa sisältäen majoituksen 2 hengen huoneessa vuodevaattein (lakanat ja pyyhkeet) ja ohjelmaan
merkityin aterioin, työnohjauksen ja opastuksen sekä oppaiden muut palvelut ja tervetulotarjoilun ja
retkien nokipannukahvit ja teet sekä keittolounaan, kahvit ja letut Närängässä. Yhden hengen huoneen
lisämaksu on 190 euroa, ja huoneet jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Mukaan voidaan ottaa 10–14
osallistujaa edellyttäen, että huonetoiveet voidaan täyttää.
Matkat:
Omin kyydein/kimppakyydein/julkisin liikennevälinein Kuusamon Oivangin Lomakartanoon ja takaisin.
Myös retket omin/kimppakyydein. Jos käytät julkisia kulkuneuvoja ja tarvitset kyytiä retkille, kerro siitä jo
ilmoittautuessa, niin otamme sen huomioon retkiä suunniteltaessa ja tarvittaessa autamme kuljetuksissa.
Mikäli osallistujien + oppaiden autot eivät riitä kaikkien kyyteihin, vuokraamme pakettiauton lisämaksusta,
jonka hinta jaetaan kyytiläisten kesken.
Ilmoittautuminen:
Tärkeää myös:
Peruutus on mahdollista viimeistään kuukautta ennen tapahtuman ajankohtaa 100%: sesti, 2 vko ennen
tapahtumaa laskutamme 50 %.
Viikolle ei voi osallistua, jos saa koronatartunnan, ja peruutus on mahdollista ja toivottavaa tässä
tapauksessa vielä edellisenä päivänä, mutta ilmoitathan sairastumisesta mahdollisimman varhain. Siinä
tapauksessa palautamme osallistumismaksun täysimääräisenä ja ilmoitamme mahdolliselle varahenkilölle.
Edellytämme täyden koronarokotussarjan ottamista ja kuvan kannasta (Kanta.fi) saatavasta
rokotustodistuksesta voi lähettää ilmoittautumisen yhteydessä.
Kerro myös mahdollisista muista terveyshaasteista, jos epäilet niiden aiheuttavan rajoitteita, jotta voimme
arvioida mahdollisuutesi osallistua retkille turvallisesti. Kerro myös, jos tarvitset yhden hengen huoneen.
Varmistathan, että matkavakuutuksesi kattaa myös vapaa-ajan liikunnan.
Kari kylpee lähteessä Iijoen alkupisteessä Kuusamossa 4.6.2021
Korouoman maisemaa
