Työnohjausvaellusviikko lääkäreille Italian Lago Maggiorella ja Val Granden kansallispuistossa 6.4.-12.4.2024
Sisältö
Teemme rauhallisia päiväretkiä parhaissa luontokohteissa ja koetuilla vaellusreiteillä, joiden pituudet ovat
8 -13 km, ja matka majapaikalta kohteeseen on noin 10-20 km (+ yksi lauttamatka Intrasta 4,5 km
Lavenoon, josta vaellus kohteeseen Eremo di Santa Caterina del Sasso ja takaisin yht. 10 km tai automatka
rantatietä pitkin Stresaan 20 km ja siitä lautalla Eremoon ja takaisin).
Käytämme kuljetuksiin Kivitaskun 8 hengen pakettiauton lisäksi vuokra-autoa (oppaat kuljettajina).
Viikkoon sisältyy koulutetun ja kokeneen lääkärityönohjaajan ohjaamana kliinisen työnohjauksen prosessi,
joka toteutetaan Balint-menetelmää käyttäen. Siinä ohjauskeskustelujen lähtökohtana on osallistujien
vapaasti kertomat kliiniset potilastapaukset tai -tilanteet, joiden pohjalta reflektoidaan yhdessä.
Ryhmäkeskustelut ovat luottamuksellisia.
Vaelluksilla jaamme kokemuksia ja kokeilemme luontolähtöisten menetelmien käytön mahdollisuuksia
lääkärin työssä. Käsittelemme aihetta koulutuksellisessa osuudessa sekä käytännössä
luontoympäristössä.
Majapaikkamme, yli 200 vuotta vanha, remontoitu, yli 60 v saman suvun hallinnassa ollut viehättävä huvila
Casa degli Amici, sijaitsee retkikohteisiin nähden keskeisesti pienessä Biganzolon kylässä Lago Maggioren
rannan tuntumassa Verbaniasta itään. Huoneista ja yhteisistä tiloista, kuten terassi, ja pihasta ja
puutarhasta, on pääosin järvinäkymät. Ympärillä on vehreää puutarhakasvillisuutta sekä järvi- ja
vuoristomaisemia.
Ohjaajat:
Martina Torppa, LT, työterveyshuollon ja yleislääket. erikoislääkäri,
lääkärikouluttaja, johdon ja esimiesten työnohjaaja (MIF), Story jäsen,
Balint-ryhmätyönohjaaja,
Maarit Lindström, LL, työterveyshuollon erikoislääkäri, asiantuntijalääkäri,
luonnon terveysvaikutuksista vakuuttunut erä-ja luonto-opas, sekä
Kari Hiltunen, erikoishammasteknikko, kokenut luontoliikkuja ja eränkävijä,
toinen vaellusopas,
Kivitasku -hiking
Ilmoittautuminen:
ks. lisätiedot: www.kivitasku-hiking.fi
Ryhmän koko on 8–11 henkilöä ja paikat varataan ilmoittautumisjärjestyksessä majoittuen ensisijaisesti 2
hengen huoneissa. Ilmoittaudu viimeistään 15.11.23 mennessä!
Ohjelma:
La 6.4.24: Saapuminen Milanoon, kuljetus Biganzoloon, majoittuminen ja tervetuloa!
Majoittuminen huoneisiin klo 20 mennessä.
Klo 20.30 huvilan terassilla: iltapalaa, tervetulosanat, esittäytyminen, viikon ohjelman läpikäynti ja
varusteiden tarkistus.
Su 7.4.24: Työnohjauksen aloitus ja Sentiero Azzurro, rengasreitti Mont´Orfanon ympäri, 10 km,
keskiraskas
klo 9–10 Aamupala/brunssi
klo 10–11 Johdanto työnohjaukseen, Martina
klo 11.30–12.30 käynti kaupassa ja välipalaa
Vaellus noin klo 13–17.00 sisältäen lounasevästauon sekä juoma- ja kahvitauot.
Paluu majapaikkaan ja iltaruokailu noin klo 19 alkaen rantaravintola, Intra
Ma 8.4.24: Työnohjaus ja retki Val Granden kansallispuistoon; Monte Faiè, 8 km, keskiraskas maasto
klo 8.30–9.30 Aamupala/brunssi
klo 9.30–11 Työnohjaus, Martina
klo 11.45 lähtö vaellukselle
Vaellus noin klo 12.30–17.30 sisältäen tauot sekä koulutusosuutta teemasta
Luontomenetelmien käyttö lääkärin työssä, perusteet, Maarit
Paluu ja illallinen klo 18.30/19 alkaen rantaravintolassa, Pallanza
Ti 9.4.24: Työnohjaus ja laivamatka Intra-Laveno ja helppo vaellus Eremo di Santa Caterina del Sasso ja
takaisin, noin 10 km. Vaihtoehtoisesti pidämme vaelluksesta välipäivän ja ajamme Stresaan, jossa kaupunki-
ja ostoskierros ja kuljemme sieltä laivalla Eremo:lle ja takaisin.
klo 8–9 Aamupala/brunssi
klo 9–10.30 Työnohjaus, Martina
klo 11 lähtö
Vaellus /kaupunkikierros Stresassa
noin klo 11.30–17.30
sisältäen lounastauon, laivamatkat ja
vierailun Eremossa
sekä muut tauot
Illallinen Lavenon/Stresan rantaravintolassa alkaen noin klo
18.30–19.00, ja illallisen yhteydessä jaamme kokemuksia
luontolähtöisistä harjoitteista, kuten esim. aistipolun tai
mielipaikan käyttö ja niihin soveltuvat asiakasryhmät, Maarit vetää keskustelua
Paluu majapaikkaan viimeistään noin klo 21.30.
Ke 10.4.24: Työnohjaus ja Monte Morissolo, n. 9 km
klo 8–9 Aamupala/brunssi
klo 9–10.30 Työnohjaus, Martina
klo 11.30 lähtö vaellukselle
Vaellus noin klo 12.00–16.30 sisältäen lounasevästauon ja muut tauot
Uinti Cannero Rivieran rannassa, tarvittaessa käynti kaupassa ja illallinen rantaravintolassa paluumatkalla, ja jatkamme kokemusten jakamista luontolähtöisistä harjoitteista, Maarit
Paluu majapaikkaan klo 20 mennessä
To 11.4.24: Työnohjaus ja rantapatikka Cannero-Cannobio-Cannero noin 13 km
klo 8–9 Aamupala/brunssi
klo 9–10.30 työnohjaus, Martina
klo 11. lähtö vaellukselle
Vaellus klo 11.30–16.30 sisältäen lounasevästauon ja muut tauot ja pohdimme luontolähtöisten harjoitusten käytön mahdollisuuksia eri potilasryhmissä, Maarit
Uinti Cannero Rivieran rannassa ja päätösIllallinen Cannero Rivierassa noin 18.30–20.30
Paluu majapaikkaan klo 21 mennessä
Pe 12.4.24: Työnohjauksen ja koulutuksen päätös ja huoneiden luovutus
klo 8–9 Aamupala/brunssi
klo 9–10.30, työnohjauksen päätöskeskustelu, Martina
Klo 10.30–11 Mitä luontolähtöisiä menetelmiä jäi käyttöön? Maarit
Huoneiden luovutus ja pakkaukset kotimatkaa varten.
Muista palautteet, kiitos!
Lentokenttäkuljetuksen kellonaika vastaa lentoaikataulua.
Hyvää kotimatkaa!
Lisätiedot:
Hinta:
1890 euroa sisältää: alv:n, majoituksen 2 h huoneessa lakanoin ja pyyhkein (1hh lisähinta 350e),
työnohjauksen, koulutuksen, vaellukset, opastuksen retkillä ja oppaiden muut palvelut, kuten kuljetukset
kohteisiin ja yhteisen lentokenttäkuljetuksen tullessa ja lähtiessä ohjelman mukaiseen aikaan,
tervetulotarjoilun, ja aamiaistarvikkeista yhdessä valmistetun aamiaisen/brunssin päivittäin.
Ravitseva aamupala/brunssi sisältää mm. kahvia, teetä, mehua, leipää, leikkeleitä, jugurttia, mysliä, puuroa,
munia ja hedelmiä. Halukkaat saavat kahvia/teetä myös omaan termospulloon vaellusevääksi tarvittaessa.
Hinta ei sisällä lentomatkoja, vaelluseväitä ja välipaloja, ravintolaruokailua, pääsylippuja laivaan ja
Eremoon.
Työnohjaus:
Työnohjaus on oman työn tutkimista, arviointia ja kehittämistä, joka tapahtuu koulutetun
työnohjaajan ohjaamana yksilötapaamisissa tai ryhmässä. Se on työhön, työyhteisöön ja omaan työrooliin
liittyvien kysymysten, kokemusten ja tunteiden yhdessä tulkitsemista ja jäsentämistä keskustelujen kautta.
Lääkärit tuntevat ehkä parhaiten kliinisen työnohjauksen, jossa keskustelujen lähtökohtana on ohjattavan
potilastapaus. Balint –ryhmätyönohjausmuodossa keskitytään hoitosuhteisiin liittyviin ilmiöihin, mielikuviin
ja tunteisiin. Työnohjauksen on koettu palauttavan, virkistävän ja antavan uusia näkökulmia ja
toimintatapoja suhteessa potilaisiin ja omaan ammatillisuuteen.
Koulutus:
Luonnon terveysvaikutusten ja luontolähtöisten menetelmien koulutuksen yhteydessä jaamme
kokemuksia ja kokeilemme luontolähtöisten menetelmien käytön mahdollisuuksia lääkärin työssä.
Käsittelemme aihetta sekä koulutuksellisessa osuudessa että käytännössä luontoympäristössä. Vaellukset
tukevat luonnon terveysvaikutuksiin liittyvien tutkimusten pohtimista ja tiedon omaksumista.
Matkat: Finnair lentää Helsingistä Milanon Malpensan lentokentälle, ja esim. lennolla klo 16.10, joka on
Milanossa klo 18.15, ehtii tervetuloiltaan. Myös maata pitkin matkustaville on hyviä vaihtoehtoja, kuten
juna tai flixbussi Tukholmasta Hampuriin ja siitä junalla tai bussilla Milanoon. Yöjuna tai -bussi säästää
aikaa. Myös maata pitkin matkustavat pääsevät samaan yhteiskuljetukseen tarvittaessa Malpensan
lentokentältä. Baselista Domodossolan kautta pääsee junalla myös Stresaan, josta voi nousta kyytiin.
Lentomatkat tai matkat maata pitkin eivät kuulu matkan hintaan, mutta lentokenttäkuljetus kerran tulo- ja
kerran lähtöpäivänä sekä kuljetukset vaelluskohteisiin kuuluvat.
Lentokenttäkuljetusajat sovitaan myöhemmin.
Majoitus:
Majoitumme Lago Maggioren Biganzolon kylässä rennossa, historiallisessa, mutta hyväkuntoisessa, saman
suvun omistuksessa vuosia olleessa villassa, jossa on mm. takallinen tupakeittiö, makuutilat jopa 12
henkilölle enimmäkseen 2hh:ssa (parisängyt), (huoneissa myös
lavuaari ja vesipiste), useampi kylpyhuone ja wc, terassi sekä kaunis
kukkiva puutarha.
Ruokailut:
Valmistamme aamiaisen/brunssin
yhdessä oppaiden hankkimista
aamiaistarvikkeista.
Käymme kaupassa siten, että jokainen saa lounaseväänsä, välipalansa sekä mahd.
iltapalansa ja -juomansa makunsa mukaisesti, tarvittaessa täydennämme varastoja automatkoilla.
Oppaat tarjoavat ja matkan hintaan kuuluvat aamiaiset/brunssit/eväskahvit ja tervetulotarjoilun. Muuten illallinen nautitaan alueen ravintoloissa omakustanteisesti.
Vaelluskohteista:
1. Viikon ensimmäinen kohde on Mont´Orfano, yksinäinen vuori (794 m), ja sen kiertävää
vaellusreittiä kutsutaan myös nimellä Sentiero Azzurro, taivaansininen reitti, 9 km. Se on suosittu
päiväretkikohde, sillä sen lähtöpaikka on helposti saavutettava aukio Mergozzon pikkukaupungissa.
Aluksi vaellamme ikivanhaa roomalaista tietä asutuksen lomassa ja nousemme vuoren rinteelle läpi
vehmaan lehtimetsän.
2. Toisen päivän kohde on Monte Faie, (1352 m) Val Granden kansallispuistossa, 8 km. Se kuuluu
eteläisen osan suosituimpiin upeiden maisemiensa ja hyvän saavutettavuutensa ansiosta.
Lehtimetsäinen polku nousee kokonaisuudessaan vuoren harjannetta pitkin laaksomaisemien
vilahdellessa molemmin puolin, kunnes huipulta aukeavat henkeäsalpaavat maisemat järville.
Voimme nähdä myös kotkia. Jatkamme vielä harjannetta pitkin paikkaan, jossa ihmisen toiminta
metsätaloudessa näkyy edelleen. Palaamme harjanteen toista puolta lähteen ja vanhan
asuinalueen kautta takaisin samalle polulle, ja voimme poiketa myös Rifugio Fantolilla ennen
kotimatkaa.
3. Retki Eremo di Santa Caterina del Sasso:lle. Tällä retkellä pääset ihailemaan Lago Maggioren
maisemia järveltä, laivasta käsin ja vaeltamaan vastarannan tuntumassa järven itäpuolella toisin
kuin muilla viikon vaelluksilla. Vaihtoehtoisesti pidämme vaelluksesta välipäivän ja ajamme
Stresaan, jossa kaupunki- ja ostoskierros, ja kuljemme sieltä laivalla Eremo:lle ja takaisin. Alun perin
nunnaluostarina toiminut varhaiskeskiajalta oleva kaunis rakennelma sijaitsee rannan
kallioseinämässä olevassa syvennyksessä, aivan järven pinnan yläpuolella upein maisemin. Sen
toiminta on edelleen aktiivista, ja siellä järjestetään kirkollisia toimituksia, konsertteja ja muita
tapahtumia ja pidetään myymälää ja kahvilaa.
4. Monte Morissolon reitillä näet sekä elävän maatilan pitoa aasiaitauksin Alpe Ronnossa että
hylättyjä maatilan rakennuksia ylöspäin mentäessä Alpe Morissolossa. Pidämme lounasevästauon
huikeissa järvimaisemissa ja palaamme samaa reittiä takaisin. Luonnon rauha on tällä hiljaisella
reitillä todella läsnä.
5. Cannero-Cannobio-Cannero, suosittu rantareitti kahden rantakaupungin välillä tarjoaa kauniita
maisemia järvelle ja luontoon, vanhoja hylättyjä sekä asuttuja taloja ja kyliä, vaihtelevaa
lehtimetsää ja niittyjä. Vaellus on pääosin helppoa pitkin kivipäällysteistä reittiä, nousut ja laskut
ovat maltillisia. Voit nähdä paikallisten asumista ja elämää tänä päivänä sekä menneinä aikoina.
Saamme myös hyvät näkymät kunnostettavana olevaan antiikkiseen Canneron linnasaareen
(Castelli di Cannero) Cheggion kylän edustalla. Pidämme lounasevästauon yhdellä reitin
näköalapaikoista.
Vaelluksista ja varusteista:
Vaellusten yhteydessä pohdimme luonnon terveysvaikutuksista kertynyttä tutkimustietoa ja kokeilemme
mm. luontolähtöisten menetelmien käyttöä lääkärin työssä.
Vaellukset ovat helppoja - melko vaativia ja korkeuserot huomattavia etenkin vuoristoon mentäessä, mutta
pidämme aina riittäviä taukoja ja vauhti sovitetaan vaeltajien mukaan.
Kevyet vaelluskengät, polkujuoksukengät tai maastokuvioiset lenkkarit ovat tarpeen. Vaellussauvat ovat
suositeltavat, samoin juomareppu tai juomapullo on tarpeen. Uimapukua tarvitaan lähes päivittäin, ja sen
voit pukea valmiiksi alle, mikäli sää on kuuma. Vaellushousut ja -sortsit ja t-paita- tyyppinen pukeutuminen
riittää perusvarusteeksi. Kerrospukeutumis- ja vaihtovaatetta ja pikku pyyhe tarvitaan mukaan
päiväreppuun. Tarvitset evästä, välipalaa ja juotavaa ja retkiruokailuvälineet sen mukaan, mitä syöt. Ota
mukaan termospullo kahvia/teetä varten ja retkitermos, jos haluat nauttia lämmintä ruokaa, jonka pakkaat
jo aamulla valmiiksi. Istuinalusta voi olla hyödyllinen, muista myös aurinkolasit ja -voide sekä päähine.
Pienet ensiapuvälineet ja pieni pakkaus kipu- ja allergialääkettä voi olla tarpeen. Tuulen ja kevyen sateen
pitävä ohut takki kannattaa pakata myös mukaan, samoin pitkälahkeiset housut viileiden aamujen varalta.
Joku lämmin kerros myöhäisiä iltoja ja aikaisia aamuja varten on myös tarpeen.
Ota mukaan yöpaita ja varaa mukaan myös korvatulpat/silmäsuojus, jos olet herkkäuninen. Valitse rennot
vaatteet, joissa viihdyt.
Pohjois-Italian luonto:
Sää Pohjois-Italiassa on ympäri vuoden miellyttävä, ja joskus harvoin voi talvisin sataa lunta.
Vuoristovaelluksia ei suositella kesäkuumalla tai sateisella säällä.
Keväällä sää on yleensä Suomen kesäsäätä vastaava tai vähän viileämpi, mukava vaellussää.
Luonto on silloin vihreää, lehdet aukeavat, kukat kukkivat ja linnut laulavat, vettä virtaa puroissa paljon, ja
vesi on puhdasta, yleensä juomakelpoista, ja juomapullojen täyttämiseen on monin paikoin vesipisteitä.
Vaarallisia eläimiä ei Italiassa ole sen enempää kuin Suomessakaan, ja ne ovat, kuten meilläkin esim.
karhu, susi ja kyykäärme, ihmisarkoja ja välttävät ihmisen kohtaamista.
Tärkeää myös:
Peruutus on mahdollista viimeistään 3kk ennen tapahtuman
ajankohtaa (6.1.24 mennessä), jolloin palautamme maksun
100- prosenttisesti, 2kk ennen tapahtuman ajankohtaa
palautamme 50 % maksusta (6.2.24 mennessä). Sen jälkeen
peruutus ei ole mahdollista ilman sairausperustetta, joka
edellyttää hoitavan lääkärin laatimaa lääkärintodistusta.
Kerro myös mahdollisista muista terveyshaasteista ja
allergioista, jos epäilet niiden aiheuttavan rajoitteita, jotta
voimme arvioida mahdollisuutesi osallistua retkille turvallisesti. Kerro myös mahd. erityisruokavalioista.
Varmista, että matkavakuutuksesi kattaa myös vapaa-ajan liikunnan ulkomailla. Kuljetusten ajalta
(oppaiden kyydissä) sinulle on hankittu lisävakuutusturva.
Tapaamisiin Lago Maggiorella!
Maarit, Kari ja Martina
