Aika rauhoittua  - hiljainen vaellus

 

 

Aika rauhoittua - hiljaisen vaelluksen aikana hiljennytään ja keskitytään hengittämiseen, puhutaan vain tauoilla ja nautitaan luonnosta monin aistein.

Reitti on valittu tarkoituksellisesti kulkemaan luonnonkauniissa maisemissa, vauhti on hidas ja vaeltaminen sovitetaan osallistujien jaksamisen mukaan. Katsotaan käytännössä, laskeeko verenpaine myös yksittäisen rauhoittavan kävelyn aikana. Siitä on runsaasti näyttöä toistuvien kävelylenkkien ja muun aerobisen liikunnan yhteydessä.

 

Kesto noin 4 tuntia, osallistujamäärä 3-8 hlö.

Lähtöpaikka Posion Riisitunturin tai Kuusamon Iivaaran parkkipaikka ( vuodenajan, sään ja ryhmän toiveiden mukaan).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Opas tarjoaa nokipannukahvit, ota mukaan omat eväät ja tule omalla kyydillä. 

Opas mittaa verenpaineen ja sykkeen tai ne voi halutessa mitata itse, sekä täytetään lyhyt hyvinvointikysely ennen ja jälkeen vaelluksen.

 

Varusteluettelon löydät täältä.